2021年03月03日

野菜の摂取量

理想的な一日の野菜の摂取量は350gといわれているそうです。

 

これに対して、「平成30年 国民健康・栄養調査結果の概要」では野菜の摂取量(20歳以上 1人1日あたりの平均)は、281.4グラム(男女別の平均は男性290.9グラム、女性273.3グラム)という結果が出ているようです。

 

この60~80gの差を縮めていけるような食生活を目指すことが大切だそうです。

 

私も野菜の摂取量はおそらく足りていない側の人間なので、積極果敢に野菜を摂取していく必要があると感じております。

 

サブウェイなんかがおすすめです。

 

ユニモールにも店舗があるので。

野菜摂れますし、美味しいですし。

 

野菜、摂っていきましょう。

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2021年03月03日